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哪些人群特别需要注意保护嗓子?  

2016-12-15 05:55:53|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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哪些人群特别需要注意保护嗓子?

咽喉是人体的第一道关卡,所以很容易出现问题,做好咽喉的保健,可以很好的抵御疾病,那么哪些人群特别需要注意保护嗓子?下面给大家介绍一下:

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哪些人群特别需要注意保护嗓子?喜好烟酒、辛辣食物的人

烟酒、辛辣食物都是嗓子公敌。别相信什么「烟嗓」。虽然没有到「严禁」的地步,但是还是要尽量克制,辣的吃多了就好好养几天,不要刺激了声带又过度使用它。

哪些人群特别需要注意保护嗓子?用声过度的人

主持人、教师、电台DJ、电话客服等职业,在工作上用嗓时间长,恢复周期短,若纯粹靠扯声带的话金嗓子都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔,根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式,同时搭配喝一些保护嗓子的饮品,让疲劳得到缓解。

哪些人群特别需要注意保护嗓子?处在变声期的人

变声是一个生理过程,不是一种疾病。但如果在变声期,人们对嗓子不加以保护、乱用嗓子,也会引起病变,可导致慢性喉炎、声带小结、声带息肉的出现。 要注意饮食、作息规律,切忌大声吼叫。

哪些人群特别需要注意保护嗓子?长期在粉尘环境中的人

粉尘污染大,极易导致呼吸系统疾病。日常应加强清扫工作,工作环境最好通风。戴加厚型口罩,或防护眼镜,避免眼结膜损伤,日常多食用木耳、蘑菇等清肺食物。

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