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日常生活中提高记忆力需注意些什么?  

2016-12-15 05:50:07|  分类: 记忆力 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日常生活中提高记忆力需注意些什么?

还记得以前喜欢看的武侠电视剧,剧中主角通常都是看一遍武功秘籍就“过目不忘”,继而练成神功称霸天下。这说明一个问题,他们记忆力非常好。但是在现实生活中,这样的人应该少之又少,反而记不住、忘东忘西的人很多。如何提高大脑记忆力呢,日常生活中提高记忆力需注意些什么?

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日常生活中提高记忆力需注意的事项1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠,用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。

日常生活中提高记忆力需注意的事项2、不要边看电视、边吃饭。每天一边看电视、一边吃,会变得不够沉静,看电视时要运用眼睛和耳朵;而吃饭又要动眼、口、手。若同时使用各类身体器官,以后就会变得焦躁不安,注意力散漫而不集中。

日常生活中提高记忆力需注意的事项3、对喜欢的、感兴趣的东西较易记住。对于自己所喜欢的书或游戏等常常记得很牢,感兴趣或关心的东西也不会忘记。所以要尽量地对事物感到兴趣,对事物有所关心。

日常生活中提高记忆力需注意的事项4、反复记忆。唱歌也好,聊天也好,图画也好,文字也罢,只要反复几次后,一般都不易忘记。

日常生活中提高记忆力需注意的事项5、使用眼、耳、口、手增强记忆。记单词时,用眼看,用口读,用耳听,用手写,这样在头脑中就能记住了。

日常生活中提高记忆力需注意的事项6、身体力行过的事物很难忘记。游泳、骑自行车、溜冰、打乒乓球、棒球等,需要全身心地去体验的东西,即使长大了以后也不会忘掉。

日常生活中提高记忆力需注意的事项7、高兴地记忆。令人高兴的事谁都会记得住,而令人讨厌的事总是轻易忘怀的。采用积极健康的生活方式生活方式需要有规律不要透支身体的健康;正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。

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