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润肠通便的食疗方有哪些?  

2016-11-28 21:02:22|  分类: 便秘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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润肠通便的食疗方有哪些?

便秘是现代白领一族经常会遇到的烦恼,久坐不动,不仅便秘,小肚子的脂肪还会慢慢堆积。那么吃什么食物有助于缓解便秘?下面给大家介绍一下。

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1、花粉决明子粥

  天花粉30克、决明子30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。

 

2、槟榔粥

  槟榔15~30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。

 

3、黄芪粥

  黄芪60克,加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。

 

4、芝麻黄芪蜂蜜糊

  将黑芝麻60克研成糊状,煮熟后调入适量蜂蜜;黄芪30克煎水,去渣取汁冲入。早晚分服。

 

5、猪血菠菜汤

  取猪血500克,切成片状;菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

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