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教你如何给身体来个大扫除!  

2016-11-21 06:39:44|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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教你如何给身体来个大扫除!

我们的身体就像一个巨大的房子,空气、水、食物什么都往里装。但同时细菌、灰尘颗粒等各种污染物也争先恐后钻进了这个房子住了下来。房子住久了,就需要打扫干净才能住的舒服,所以,为什么有必要清扫身体也是同理。那要如何给自己的身体来个大扫除呢?身体藏有垃圾的时候又有什么表现呢?

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【当肾脏有垃圾的时候】

你的表现 :黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦

肾脏主功能是排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅,当肾脏毒素堆积,还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

打扫一下

1、清晨一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。

2、少吃盐,多清淡,减少肾脏负担

3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山药补肾强肾。

4、按按涌泉穴,益精补肾,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。

【当心脏有垃圾的时候】

你的表现:额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡

心舌相通,只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

打扫一下

1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡,可以缓解心火。

2、多吃些水果与粗粮,如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

3、按按少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。

4、减少茶、酒、咖啡的饮用,饮食尽量少糖少盐少油。

【当肝脏有垃圾的时候】

你的表现:面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛

肝脏是我们身体最大的解毒器官,它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

打扫一下

1、少碰过度加工的食品

2、难受的时候不如大哭一场

3、常吃青色食物,可将青柠切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒

4、按按太冲穴,排肝毒消火气

【当脾脏有垃圾的时候】

你的表现:脸色发黄,唇周围长痘,长色斑,口气重

脾脏有滤血的功能。一旦出现问题,整体健康状况亮红灯

打扫一下

1、常吃酸有助于脾脏排毒,如乌梅、果醋等。

2、饭后散散步,饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出,平时可做脚趾抓地,同样有健脾胃促排毒的功效。

3、按按商丘穴,有补脾益气的作用

【当肺脏有垃圾的时候】

你的表现:脸色暗沉,经常感冒、便秘,多愁善感

肺的自我保护能力在所有器官中最差,因而也被评为最脏器官之一。

打扫一下

1、每天一苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2、保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准

3、多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

4、不吸烟,雾霾天少出门

5、多运动,多流汗,让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。

【当肠道有垃圾的时候】

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 你的表现:毛孔粗大,便秘,有口气,腹胀,痤疮  

肠道是处理毒素的器官,经常打嗝、腹胀、放臭屁,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。

打扫一下

1、多吃高纤维的蔬菜清肠,如芹菜、韭菜等

2、久坐导致便秘,最好每天运动一下

3、养成定期排毒的习惯

4、大口喝水,增强肠道的蠕动能力

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