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胃不好吃什么好?  

2016-12-02 06:33:32|  分类: 养胃 |  标签: |举报 |字号 订阅

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胃不好吃什么好?

   饮食对每一个人都很重要,要想拥有良好的身体,饮食是很重要的。但是如果胃不好,在好的食物也是没用的。那么胃不好吃什么好?下面给大家介绍一下对养胃有益的食物。

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【养胃的食物】南瓜

南瓜中富含果胶,能有效“吸附”细菌及一些重金属等有毒物质,起到排毒功效,且果胶能保护胃部免受刺激,减少溃疡的发生。多食难过不仅能补中益气,还能消炎杀菌,滋养肠胃。

【养胃的食物】山药

霜降时节,渐凉的天气容易使脾胃虚弱的人群出现胃胀、大便稀少以及四肢无力等症状,如有以上症状发生,可多食山药粥,帮助缓解胃部不适。

【养胃的食物】小米

立秋能养生的食物有很多,小米就是其中一种。众所周知,小米能健脾养胃,特别适合脾胃虚弱的人群食用,这也正是家里的老人为什么总让我们多吃小米的原因。经常煮的朋友可能会注意到,煮小米粥时,等到粥熟后稍稍冷却沉淀,就能看到粥的最上层有一层细腻的黏稠物,这就是粥油,粥油能保护胃黏膜、补益脾胃,对慢性胃炎和胃溃疡患者大有帮助。

【养胃的食物】菠菜

菠菜有益于肠胃吸收,其富含的纤维素能有效帮助肠道蠕动,利于排便,促进胃和胰腺的分泌,帮助提高食欲;不过,由于菠菜中的草酸含量较高,容易妨碍钙质吸收,因此应避免与紫菜等高钙食物同食。

【养胃的食物】花生

花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K等元素,这些元素都是对胃非常有好处的,因而花生也成了养胃佳品。

【养胃的食物】萝卜煲牛肉

牛肉营养丰富,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素,而且还有暖胃的作用,是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜和牛肉搭配,既能健脾暖胃,也有驱寒的作用。牛肉洗净切块,白萝卜去皮切块,加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂,加少量盐再煮一会放入香菜即可。白萝卜有祛痰消食的作用,牛肉能补脾胃,一起煲汤是养胃的好选择。

【养胃的食物】山药排骨汤

晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好,新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质,有利于胃肠对食物的消化吸收,还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝,出锅前再加点枸杞,不但对脾胃有益,也能润泽皮肤。另外,用山药熬粥、榨汁饮用也不错,营养丰富,也能清心安神。

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