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选择正确睡姿,看看哪个适合你?  

2014-09-18 14:31:27|  分类: 健康生活 &生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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选择正确睡姿,看看哪个适合你?

选择正确睡姿,看看哪个适合你? - 广州 - 梦戴维
 

  选择正确睡姿

  1.仰卧:

  有60%的人选择仰卧睡姿,这是医生推荐的最佳大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。

  优点:不压迫身体脏腑器官。

  缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。

  2.俯卧:

  5%的人选择俯卧,趴着睡觉。

  优点:采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

  缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

  3.左侧卧:

  这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。

  缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

  4.右侧卧:

  有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

  优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。

  缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

以上是由广州医生为您介绍的关于“选择正确睡姿,看看哪个适合你?”相关内容,希望对您有帮助。

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