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日常饮食有哪些误区?  

2014-05-21 06:55:25|  分类: 健康生活 &生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日常饮食有哪些误区?

在饭桌上有很多的饮食常识是需要你留意的!要是不去多多注意的话就有可能影响你的身体健康!下面我们就来看看六种错误的饮食小常识,希望能帮助大家早早的走出误区。

日常饮食有哪些误区? - 广州 - 梦戴维
 

日常饮食误区1:牡蛎可以壮阳

牡蛎可以壮阳这个说法是错。牡蛎并没有任何秘密化学成分可以壮阳。它的确含有锌元素,这对男性有好处,但不会让男性产生性欲。

日常饮食误区2:保质期较长的牛奶里全是化学成分

错。人们通常认为保质期长是因为添加了防腐剂。但牛奶不一样。牛奶被加热到135度的高温然后迅速冷却,可以有效灭菌,并保留了所有矿物质。所以保质期较长的牛奶一样有营养。

日常饮食误区3:轻质橄榄油等于低卡

错。这里的“轻质”(英文为light)指的是浅颜色,而非低脂肪含量。轻质橄榄油还是油,不过颜色更淡而已,与脂肪含量无关。

日常饮食误区4:不应将解冻过的肉再进行冷冻

错。但你必须非常小心,只有在冰箱5°C以下经过解冻的肉才能再次进行冷冻,这样导致食物中毒的细菌就不会滋生了。但在这一过程中,肉汁还是会流失的。

日常饮食误区5:碳水化合物使人体重增加

错。只有在摄入卡路里过多的时候,碳水化合物才会使人体重增加。经过精加工的碳水化合物如白面粉等在人体内快速转化成糖,让你很快觉得饥饿。所以,是否增重,取决于你选择何种碳水化合物。

日常饮食误区6:无脂等于零卡路里

错。实际上许多不含脂肪的食物比日常食物的脂肪含量更高。含糖量高的食物和高脂食物是一样的。你需要检查无脂食物的营养标签。

以上是为您介绍的关于“日常饮食有哪些误区?”相关内容,希望对您有帮助
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