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女性保养:失眠吃什么好?  

2014-04-25 05:44:59|  分类: 健康生活 &生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女性保养:失眠吃什么好?

女性保养:失眠吃什么好? - 梦戴维 - 梦戴维
 

女性保养:失眠吃什么好?

  睡得好,气色就好,身体更好。充足的睡眠对女人格外重要,尤其是对更年期的女人来说。那么哪些食物有助于安神助眠?下面为女士们推荐几种食材:

  安神助眠食材1:香蕉。香蕉中丰富的镁能有效放松身体,缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要买熟透的,不可空腹食用。

  安神助眠食材2:莲子。莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子,能有助安眠。莲芯能清心火,只有大量食用时才需去除。

  安神助眠食材3:小米粥。小米含有丰富的色氨酸,能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥,甚至能够替代安眠药。

以上是为大家介绍的“女性保养:失眠吃什么好?”相关情况。希望对您有帮助

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