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上班电脑族体检常见疾病  

2012-01-13 08:16:22|  分类: 健康生活 &生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上班电脑族体检常见疾病

职场人员的健康问题十分突出,所以要重视年度的体检。正所谓‘身体是革命的本钱’,只有对自身的健康状况有个全面的了解,才能防患于未然,也才能更好地投入到工作中。

长期坐姿不正 导致脊柱偏移

  六成人“累弯了腰”

  本报讯 (记者杨晓慧 实习生陈春月)市有关部门近日对本市千名科技人员体检发现,随着社会各领域计算机的广泛应用,长期不正确地使用电脑,使得以电脑操作为职业的人士健康状况堪忧,近六成人脊柱发生偏移。

  专家指出,这些“电脑族”工作时长期坐姿不正和不平衡导致脊柱侧突,跷二郎腿导致脊柱侧弯同时引发一些脊柱相关疾病,出现头晕、头痛、视物模糊、颈肩腰疼痛等症状。但由于人们对脊柱病缺乏认识,错过了最佳治疗时间,久而久之就出现了脊椎移位加重,椎间盘蜕变突出,脊柱骨关节退行性病变等症状。

  有关专家提醒,电脑操作人员要保持正确的姿态和身体的平衡,在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,经常活动手、颈椎和腰椎,多参加体育运动等户外活动,如发现身体不适,应尽快地进行康复治疗,防止病情进一步恶化。

  定期查体 参加锻炼 加强营养……

预防“电脑病”

  专家开“药方”

  本报讯 (记者杨晓慧实习生陈春月)据有关专家介绍,电脑职业病除威胁IT界人士外,还影响着长期与电脑接触的人群,如公务员、会计、从事文字工作的记者和编辑等办公室人群。这些人群因为工作的关系,坐在办公室里长期接触电脑,造成眼、手、腕功能性损伤。电脑病职业病虽不会造成生命危险,却不容小觑。

  为此专家提醒:坐办公室的职员,在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70 厘米的距离。应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。每天做两次眼保健操。上机时要涂防护产品,如隔离霜、粉底等,最好使用电脑防护屏。要定期查体。多参加体育锻炼呼吸新鲜空气。可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。注意补充含维生素A的食物,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、牛奶、瘦肉、虾等,加强营养,提高抵抗力。

加班加点连轴转 患上疲劳综合征

  四成人“该歇歇啦”

  日前,从事软件开发工作已经4年的李卫博士总感到很累,失眠严重。据有关专家介绍,这是疲劳综合征的典型表现,大约40%以上的IT界人士被此困扰。

  李卫博士为完成一个软件的设计任务经常加班,赶上忙的时候连轴转,吃住都在公司,还经常熬通宵,得不到充分地休息。像李卫博士这种状况在软件公司是经常的事。据专家介绍,疲劳综合征症状主要有:长期感到疲倦、失眠、思考能力低,有时发低烧、视觉和记忆产生障碍。专家指出,眼睛长期盯着显示器,会导致视力下降;头部腰部和腕部缺乏活动且长期处于同一种姿势,会出现颈椎代偿性增生和腰椎间盘脱出;手腕关节长期、密集、反复和过度活动,会逐渐形成腕关节的损伤;人的精神如果长期处于紧张状态而得不到缓解,会引发心肌缺血和高血压、低血压,严重的会引起脑血管或心血管疾病,甚至导致休克和猝死。为此医生建议:从事计算机工作的人士要保持心情舒畅,每天保证有八小时的睡眠,中午尽可能睡半个小时,偶尔熬夜应该找时间将缺的睡眠补上,办公环境要保持空气流通。

25岁小伙身体不如50多岁的人

  当心“电脑病”低龄化

  本报讯 (记者杨晓慧实习生陈春月)随着儿童学电脑、上网人数的增加,如果因为坐姿不正确而导致脊柱弯,将影响少年儿童今后的健康成长。为此专家提醒:预防电脑疾病应从小抓起,儿童身体正在生长发育,神经系统发展较快,而控制能力差,如果养成了不良习惯,很难纠正。所以首先要让孩子有正确的坐、立、行、走和操作电脑、读写的姿势,养成良好的用眼习惯,防止孩子精神过度疲劳。另外,让孩子养成劳逸结合的生活习惯,对孩子健康成长也非常重要。

  本市对IT界人士健康查体资料还显示:电脑职业病有向低龄发展的趋势。主要表现在, 60%刚刚工作2年以上的大学生就有各种身体不适的亚健康症状。据鑫茂亚健康康复中心主任王斌介绍,以前,处于亚健康状态的多为35岁至45岁的中年人,而此次查体发现,长期从事计算机工的年轻人中亚健康者有增多的趋势,有的25岁年轻人的身体状况还不如50多岁的人,而最令人担忧的是他们还没有意识到自己的不良健康状况。

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