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抑郁症如何预测?  

2012-01-13 08:16:34|  分类: 健康生活 &生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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抑郁症如何预测?

现代社会,看到这么多抑郁的人,还有这么多抑郁的症状,是不是自己心里都觉得憋得慌?糟糕,不会是要抑郁了吧?还别说,小记我就经常觉得自己有轻度抑郁,周围的朋友也经常抱怨说自己情绪低落,心情压抑,怀疑得了抑郁症。

其实,抑郁症是可以自我诊断的,我们为您找到了一份抑郁症自测题。你不妨当作饭后娱乐自己测试一下,虽然不能就此断定你是否得了抑郁症,但却可以帮助你了解一下自己的情绪和心理,看看你是一时的情绪低落还是真的有抑郁趋势。如果测试后感觉不好,建议你不妨找心理医生咨询一下。

  1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

  2.泄气:你是否感到前景渺茫?

  3.缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  5.内疚:你是否对任何事都自责?

  6.犹豫:你是否在作决定时犹豫不决?

  7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

  8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  9.丧失动机:你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

  10.自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

  11.食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

  12.睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

  13.丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

  14.臆想症:你是否经常担心自己的健康?

  15.自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或是生不如死?

  按照符合你情绪的程度来计分,没有0;偶尔、极少1;有时候2;非常频繁甚至一直持续3。

  总分:抑郁程度

  0-4分你是个乐天派

  5-10分偶尔有忧郁情绪

  11-20分有轻度抑郁症

  21-30分有中度抑郁症

  31-45分有严重抑郁症并需要配合治疗

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