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小孩近视眼判断及预防  

2011-12-14 12:05:10|  分类: 近视与手术治疗相 |  标签: |举报 |字号 订阅

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小孩近视眼判断及预防

专家提醒广大准备进行近视手术的患者:准分子激光治疗近视并非人人都可以接受,必须经过严格的术前检查确定没有任何禁忌症才能做。轻易的相信他人的话做手术,很可能存在隐患。做完准分子激光手术后要定期进行眼科检查,所以不能只是看价格高低,详细比较一下各个医疗机构的术后服务内容,选择最完备和最方便实行的。手术前必须进行严格的眼部检查。

    儿童近视判断:

    1、不要以为孩子能看清黑板上的字就不近视,只有孩子的视力下降到0.3以下时,他看黑板才会有困难,开始眯眼看东西,而此时孩子的视力已经很差了。

    2、儿童的近视主要是用眼疲劳导致眼肌弹性松弛所致,眼球并未变形,多属假性近视;通过专业调理和保健是可以完全康复的,而且近视时间越短效果越好。

    3、0.8(4.9)是视力警戒线!就是说,0.8(4.9)以下就算近视了,在此时及时保健和矫正是会很快可以完全康复的。眼球发育一般在18到20岁前停止,近视在12岁到18岁为高速发展期。

    儿童预防方法:

    (一)良好习惯

    1、定期检查视力,建立视力档案,发现视力降低,及时进行检查矫治

    2、阅读、写字时,眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右,不能小于23cm,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,以随时可以看到5m之外为宜,台灯应放在左前方,写字时不使手的阴影遮住光线,光线要柔和。

    3、预防近视的第一要素就是要休息好,保证孩子有充足的休息时间,作息有规律。

    4、保证孩子学习时的坐姿端正、握笔姿势正确是学生预防近视的基础。

5、改掉孩子躺着、趴着、走着读书的坏习惯。

    6、改变游戏方式,多做室外活动。

7、作业时间不宜过长,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或向远方眺望

    (二)运动法:郊外运动可预防儿童近视

    1、近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主要原因。有效的放松方法就是让眼睛凝视远方,且时间必须与近距离用眼相当,即不少于1—2小时。

    2、郊外观鸟不仅增加自然常识,增强保护环境的观念,更能在寻觅,追溯飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对恢复眼疲劳大有好处。

    3、放风筝除了引线高翔,让你舒展身心之外,对预防近视还有特殊功效。而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看,从而促使睫状肌放松,休息。

    4、打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。

    (三)眼睛保健操

    1、转眼法:选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

    第一节,先平视看远,再看鼻尖,逐渐加快速度;

    第二节,眼睛保持水平,最大限度的向左右交替看,逐渐加快速度;

    第三节,眼球顺时针方向,最大限度的向四周旋转着看,逐渐加快速度;

    第四节,眼球反时针方向,最大限度的向四周旋转着看,逐渐加快速度;

    每天两次,初期每次每节30拍,以后根据个人情况逐渐加量。夜间可先闭眼,眼珠缓向上下左右旋转,再睁眼看窗框或衣柜四周,顺转、逆转并逐渐向中央缩小方圈,每天坚持,逐渐加量。

    2、远方凝视:

    找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

    3、晶体操

    转眼:双手托腮,让眼球按上下左右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

    找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次

    4、眼保健操

    采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

    A.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

    B.挤按睛明穴:用一只手大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

    C.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

    D.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-外上-外下-内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

    5、熨眼法

    此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

    6、眼呼吸凝神法

    选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

    7、洗眼法

    先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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